Nu jävlar!

Nu eller aldrig!! I vanliga fall brukar det bli, nu, imorgon och då. Men denna gång VILL jag att det ska hålla i sig.

När jag vaknar: 
Ripped hardcore och mycket vatten. 

Frukost 1: smoothie med grönkål, hallon och banan. Ännu mer vatten. 

Springa, gå, städa eller styrka. 

Frukost 2: 1 ägg, 1 dl turkisk youghurt. Alternativt gröt. Eller lite av allt. 

Jobb! (Har ett fysiskt jobb). 

Lunch: sallad samt protein. 
Ännu mer fysiskt jobb. 

Mellanmål: frukt eller smoothie. 

Middag: det sämre målet men mindre portion (!)

Kväll: te. 


För att hålla mig borta från onyttigheter så som fikabröd och godis som alltid finns tillgängligt på jobbet (suck) så får jag äta hur mycket nötter och frukt som jag känner att jag behöver för att undvika socker. 


Hur gick det idag? 

Frukost, och springning gick som planerat. Hade ingen matlåda med mig idag så åt från Tjorven utanför jobbet, hamburgertallrik. Sen åt jag choklad vid kassan, när jag kom hem hade m inte lagat någon mat så jag gjorde varma mackor och turkisk youghurt. Skiiiiit 


Dietist & frukost

Igår träffade jag en dietist. Bara för att få ordning på vad jag äter, när och hur. 
Inte mycket hjälp där för det enda hon sa var att jag är normalviktig, det är såhär jag ska se ut osv.

Men jag vet ju egentligen hur jag ska äta så jag får väl bara ta tag i det själv.

Känns otroligt bra efter frukosten. 
Scrambled eggs med succini. Gurka och en kopp välling samt grönt te! 



Veckans torsdag

Det har hänt mycket sen jag skrev sist. Igår var jag och ninx på brukshundsklubben. Vi tränade rallylydnad och agility med Amanda och Nemo. 
Ninx är som född för agility. Så snabb och så lärtlärd! Riktigt kvick! 

Vi hade super kul och vi ska tillbaka på måndag. 
Idag gick vi en timmes promenad. Det var ninx allra första långpromenad. (Eller längsta). 

På onsdag ska vi träffa en hundtränare. Ninx har börjat markera på jobbet och när vi är hos andra. Det måste få ett slut! Gärna nu innan det eskalerar.
Med honom gör jag inga misstag. Hellre hundtränare någon gång för mycket än en gång för lite. Tar inga chanser. 
  
Nu ska jag och pojkvännen ut å springa. Blir 5.5 km :)