Mål med träning

På sju veckor har jag gått ner 7kg. Nästa delmål är om 7kg igen och det hoppas jag kunna nå om 7 veckor :) Allt går enligt plan även om det ibland känns som att det tar lång tid. Jag har inte haft oddsen på min sida då jag i två veckor inte kunnat träna pga ryggen och  sen denna vecka, då jag varit sjuk.
Men idag tänkte jag dra igång lite lugnt igen.

Mina mål med vikten står ju här ovan, men nu är det dags att lägga till mål med träningen också :) kosten funkar ju till 95% (mer om det senare.

Mål med träningen
Lägga in mer stretch och rörlighetsövningar.
Börja pressa mig själv i simningen.
Fokusera mer på ben & rumpa.

Anledningen till att jag tänker fokusera på ben & rumpa på gymmet är för att ryggen tar stryk vid annan styrketräning. Jag tänker fortsätta träna överkroppen med gummiband hemma. 






Årets första 5km




Idag sprang vi 5 km på 37 min. Årets första 5km! Kändes bra i kroppen. Just in på andra kilometern är min svåraste bit sen flyter det oftast på bra!
Imorgon tänkte jag ta en powerwalk i stor lutning på gymmet. Detta har hjälpt mig mycket att bygga löparmuskler som gör att benen orkar bra! Även att springa i uppförsbacke :) i helgen ska jag springa med kusinens sambo och jag vill känna mig i form till dess så jag slipper skämmas ;)
Nu vet jag att jag klarar 5 km även detta år så nu är det dags att pressa tiden ner till 30 min! 

Önska mig lycka till :)